Как уберечься от срыва?

Хочу с вами поделиться небольшой коучинговой перепиской, потому что такое случается с каждым, и поэтому может быть полезно.

Сообщение клиента:

Только я о себе рассказала, какая я классная, как все полетело под откос. Не встать в 6, сегодня встала в 8. Вчера поздно наелась. Блин голову вытащишь, хвост увязнет. И так борьба противоположностей. Иногда хочется на все плюнуть. Как быстро я теряю свое душевное равновесие.

Мой ответ:

Во-первых, спасибо за честность и открытость. Этим Вы открываете себе возможность получить обратную связь, подсказку, решение.. (люди, у которых “всегда все хорошо” лишены этой возможности)

Во-вторых, все таки, не стоит сразу:

  1. Интерпретировать событие в нересурсном контексте
  2. Оборачивать энергию против себя
  3. Драматизировать ситуацию

Так действительно не долго все пустить под откос. Лучше оставайтесь позитивны (то есть, на уровне фактов) и обратите внимание на “лес за деревьями”.

Я называю это “эффектом ветра перемен”, который создает завихрения и, иногда, бывает, переворачивает страницы книги нашей жизни назад.

Если выражаться не поэтично, а технично, то просто Вы привнесли в жизнь что-то новое, дополнительную нагрузку, затратили больше нервных сил и нарушился энергетический баланс (душевное равновесие, как Вы хорошо выразились), и сознанию-организму прошлых способов держать себя в порядке стало недостаточно. Помните я говорил про шкаф? Вот это оно и есть. Требуется upgrade текущей системы.

Если еще конкретней, Вы бросили себе новый вызов и начали воплощать новый проект, делать действия, которых Вы до этого не делали, плюс определенное внутреннее сопротивление/инерция.. Ваши энергетические затраты возросли и, возможно, организму тупо не хватило калорий. Попробуйте добавить пару перекусов по 100-200 калорий, содержащих натуральный(!) сахар: яблоко, банан, морковку и т.п., а также горсть орехов и семян. И пейте больше жидкости (+ пару чашек зеленого чая, имбирного, компот и т.п.)

P.S. Посмотрите на мой аватар и вспомните, о чем мы говорили на встрече.. Все получится!

Действительно, пока вы стоите на месте, то ваша жизнь тоже стоит на месте, все стабильно, устаканено, уравновешено.

Но, как только вы добавляете что-то новое, начинаете двигаться вперед, ваша система приходит в движение, возникает динамика, нарушается прошлое равновесие… и система стремиться сбалансироваться на новом уровне.

Например, если вы привносите в свою жизнь дополнительную нагрузку – физическую, психическую и т.д., – скажем, в виде фитнеса 3 раза в неделю, или начала нового проекта/бизнеса, очевидно, что ваши энергетические затраты возрастают и возникает потребность в дополнительном сне, питании и т.п.

А если нагрузка еще и интеллектуально-психического плана, сразу начинает хотеться сладкого, поскольку мозг питается преимущественно сахаром, а на жирами и белками.

Понимание таких элементарных, хотя и не очевидных вещей позволит вам не впадать в писсемизм, драматизм и самоуничижение, а правильно отреагировать на ситуацию, чтобы продолжать эффективно двигаться к цели.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *